精神科医の重鎮が突き止めた新常識。心のモヤモヤや深い疲労感の原因は、すべて体からのサインだった。薬に頼らず自力で自律神経を整え、ストレスをリセットする東洋医学の秘術を身につけて、不調のループから脱出しよう。
毎日がんばっているのに、どうしていつも心が重くて体がだるいのだろうと悩んでいませんか。休日にいくら寝ても疲れが取れなかったり、理由のない不安やイライラに襲われたりするのは、あなたの心が弱いからではありません。実は、心と体のエネルギーの通り道が滞っていることが本当の原因です。
精神医療の現場で多くの人の悩みに寄り添ってきた専門家が、最終的に行き着いた答えがこの一冊に凝縮されています。心の問題を頭だけで解決しようとするのではなく、体にアプローチすることで精神的な苦しみを和らげるという、目からウロコの方法です。
人間の体には無数のツボがあり、それらは目に見えないネットワークで繋がっています。このルートを正しく刺激してあげるだけで、滞っていた気分の流れが驚くほどスムーズになります。道具は何も必要ありません。自分の手を使って、いつでもどこでも実践できるのが最大の魅力です。
イライラしたときに押すべき場所、落ち込んでやる気が出ないときに刺激するべきポイントなど、今の自分の状態に合わせた具体的なケアが分かりやすくまとまっています。マッサージ感覚で気軽に試せるのに、終わった後は視界がクリアになり、張り詰めていた緊張がスーッと抜けていくのを実感できます。
ストレス社会を生き抜く私たちにとって、自分で自分を機嫌よく保つセルフケアの技術は必須です。原因不明のメンタルの不調に振り回される生活はもう終わりにしましょう。この一生モノのセルフメンテナンス術を学んで、心も体も軽やかな毎日を今すぐ手に入れてください。