「自分をよろこばせる習慣」★何よりもまずは「自分のため」ファーストで★自分を大切にしたくなる77のシンプルな習慣★日常によろこびが増えるキーワードは「悦」★私たちとって、幸せな人生とは、どんなものでしょうか？大会社の社長や、暗号通貨などで巨万の富を

深夜、都会の喧騒から少し離れた小さなカフェで、一人の若者・悠斗は、ふと自分の心がどこか空虚だと感じ始めた。毎日忙しく働く中で、家に帰ってもテレビやスマホに追われ、自分を本当に「よろこばせる習慣」なんてどこにも見当たらなかったのだ。

そんなある日、悠斗はネットで「幸せ」「自己啓発」「ポジティブ思考」といった人気検索キーワードを入力していた。すると、ふと目に留まった記事のタイトルに「自分をよろこばせる習慣」というフレーズが輝いていた。記事には、朝のルーティン、感謝の気持ちを持つこと、短い散歩や深呼吸、そして小さな成功体験を大切にする方法が、シンプルなステップで紹介されていた。

興味をそそられた悠斗は、翌朝、いつもより少し早く目を覚まし、窓から昇る朝日を眺めながら、まずは「感謝日記」をつけることに決めた。小さなことに気づくためのこの習慣は、彼の心にやさしい温もりをもたらし、次第に「ポジティブな自分」への一歩となっていった。

その後、昼休みには、カフェの近くを軽く散歩し、自然の中で深呼吸をする時間を確保。歩きながら、「自分をよろこばせる習慣」を一つひとつ実践していくうちに、彼は次第に日常の中に小さな「幸せの種」を見出すようになった。たとえば、同僚へのちょっとした気遣いや、好きな音楽を聴きながら自分の未来に思いを馳せる時間。それらが、心の健康と自己肯定感を育む源となったのだ。

ある日、カフェで偶然隣に座った年配の女性が、悠斗のノートを見て話しかけてきた。「あなたも自分を喜ばせる習慣を続けているのね。私も毎朝の散歩と、日記を書くことを続けると心が穏やかになるわ」と温かい笑顔で語った。その言葉に触発された悠斗は、さらに多くの人とこの習慣について語り合い、SNSで「#自己啓発」「#ポジティブ習慣」「#幸せ」などのハッシュタグをつけて、自分の変化をシェアし始めた。